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女人冬季美容养生多吃酸味食物预防感冒

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-05-23 1:12:34 * 浏览: 2
冬季多吃些酸味食物可以预防感冒吗?根据研究,酸味水果通常含有更多的维生素C。100克大枣中含有900毫克维生素C。此外,山楂,猕猴桃和沙棘还含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以预防细胞衰老。癌症和细胞衰老,增加机体抵抗力。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成,使皮肤细腻和抗衰老。专家说,如果您不喜欢吃酸味水果,可以选择酸味饮料,例如醋,柠檬汁等。资料显示,每100克柠檬茶中含有393毫克的维生素C。爱感冒的人,早上出门前喝一瓶加热的苹果醋,可以抵抗感冒,对胃没有刺激性,醋的杀菌作用也不错。烹饪时添加更多的醋,可以帮助消化,增加钙的吸收,并增强胃肠道的杀菌能力。当然,冬天是感冒高发的季节。除了吃酸性食物外,我还推荐了几种预防MM感冒的食谱。 1.杂粮粥杂粮是“大家族”,例如in米,大米,小米,玉米,荞麦,黑豆,蚕豆,红豆,绿豆和地瓜等。根据营养学家的分析,全谷物比精制面粉和大米具有更高的营养价值,并且具有抗癌和抗癌作用。已有1000多年历史的日本长寿谷物大米是用大米,小米,红豆,小麦和大豆烹制的,其营养价值是单谷物大米的五倍。做法:将黑豆和黑米分别洗净14g,小米,绿豆,红豆,大麦,糙米和纸浆各洗净34g。长时间浸泡水,至少4个小时。加水煮沸,然后小火煮1.5小时。烹饪后,加入适量的白糖即可食用。冷藏后味道更好。 2.芹菜炒蘑菇芹菜具有很高的药用价值,可用于高血压,动脉硬化,神经衰弱等疾病的辅助治疗。经常食用芹菜对清嗓,利胆,驱风散热有好处。清肠方便,止咳,利尿,明目。一方面,芹菜含有大量的钙,可以补充骨骼强度。另一方面,它也含有钾,可以减少水在下半身的积累。蘑菇富含18种氨基酸,营养价值仅次于牛奶。蘑菇中含有多种维生素,尤其是人体维生素D。此外,蘑菇还含有维生素B12,这在一般植物中是罕见的,并且具有增加红细胞和预防贫血的功能。做法:将250g蘑菇和马蹄切成薄片。 250克芹菜切成薄片,切成薄片。搅拌生姜和大蒜,翻炒蘑菇。将蘑菇炒熟后,将其他原料一起炒至变绿。用盐和鸡肉精调味。 3.干芹菜炒芹菜是最常用的蔬菜之一,可以冷热炒,这在人们中很受欢迎。近年来的许多研究表明,这是一种具有良好药用价值的植物。富含铁,锌和其他微量元素,具有舒缓肝脏,降低血压,舒缓神经,抗癌和抗癌,利尿和消肿,增加食欲的功能。豆腐富含铁,钙,磷,镁和其他人体必需的微量元素。它还含有糖,植物油和丰富的优质蛋白质。消化吸收率达95%以上。 gt,gt,gt,5顿减肥餐法轻松去除脂肪:芹菜洗净切块,干豆先在晚上浸泡在水中,第二天取出并用水冲洗,然后切成薄片,切块辣椒干切成小块,切成薄片。将油倒入炒锅,然后在低火下炒干。将豆腐稍炸(炸)后,将干的辣椒段和生姜加在一起,然后稍炸。然后将芹菜段倒入锅中,用高火炒,加适量调味盐,炒至芹菜煮熟。